La vida rica

촉촉히 비가내린다. 모처럼 맘도몸도 차분히 휴식하며 정돈하기좋은날이다.대청소로 주방을 말끔히 하고, 오늘 하루 간식은 방울토마토 슈퍼푸드 방울토마토 항산화,숙취,피부미용 등 저칼로리 완벽한 식품 붉은색의 시각적 에너지를 북돋아주고 힘이난다. 다이어트6일째 미약하지만 조금씩 가벼워진다. 오늘부터는 하루 한끼는 샐러드 먹기. 발레수업후 저녁으로 샐러드를 먹자. 오늘 더 화이팅! 힘을내요. 모두가 평온하고 행복하기를 기도하며, 내게주어진 건강과사랑 가족들에 안녕에 감사하다.

다이어트 day5 큰 진전은 아니지만 ㅋ 1kg감량 -0.2인치 감량 오늘 다짐. 간식.당근먹기☆ 하체스트레칭.호흡. 내일부턴 일일일샐러드 준비☆☆☆☆☆

이곳으로 이사오고 나서 처음 하는 저녁운동이다. 그러고보니 이사 오고나서는 단한번도 저녁에 혼자서는나오지 못한것같다. 사람들이많은 것도.너무화려한것도 , 부담스럽기때문. 물론 오늘도 친구와 함께였기에 올수있었던것 같다. 때론 저녁에도 이젠 홀로 나와서 운동할수 있는 담대함을 가져보자. 발레수업60분 걷기13000보 하체스트레칭10분 오늘 목표한바를 잘해내었다. 몰입하고.집중하며 노력하는 훈련 낯선환경에 나를 변화시킨 오늘. 그래, 오늘도 난 성장했다.잘했다. 성공♡>_

처음먹어보는 체리잼이 새콤하고 넘 맛있다. 오스트리아 다보 잼 .다른시리즈도 탐난다. 오늘의 목표 리스타트&리셋 다이어트목표 복부지방 줄이기.현재26.5 다이어트를 시작하는 이유. ☆갖고있는 26사이즈 옷들이 너무 꽉 낀다. ●헌옷도 새옷처럼 입기위해 내몸을 바꾸자 헐렁하고 맵시있게 시원한여름을 보내자. ☆몸과머리가 무겁고 체력및 면역이떨어진것 같다. ●정신도 육체도 더 건강하고 활기차고 싶다. ☆붙는 치마를 입었는데 똥배. 툭. 친구가 이티같다고놀렸다. ㅠ ●납작하고 보기적당한 복근을 만들어보자. 목표치수 허리25 몸무게 53-54-55 오늘은. 오후발레수업.저녁 ☆☆☆ 하체스트레칭 꼭☆☆☆☆☆ 저녁채소과일디톡스 바나나.당근.방토☆☆☆☆☆

☀️ 굿모닝 굿데이 잠을 설쳤지만, 다시침대로돌아가진 않았다. 가만히 나를정돈해보는 시간을갖고, 오늘하루도. 잘 살아보겠다고 , 좋은 사람으로 건강하게 사랑하며 나를 더 성장시키고 행복한하루를 다짐했다. 컨디션이 안좋지만, 스스로한 약속 아침운동을 준비했다. 공복 유산소50분. 아침햇살과함께 걷고나니.한결 몸도마음도 충만한에너지가채워졌다. 아침. 블랙커피.토스트1.달걀1.치즈슬라이스.양배추 방울토마토 샐러드 🥗 👌 😊 오늘다짐 점심. 멸치육수.잔치국수. 저녁. 방울토마토.당근디톡스 하체스트레칭 하기☆

아침.탄단지 달걀.토스트.방울토마토.카놀라유.커피 점심.일반식 맛있게, 짬뽕칼국수 저녁.삶은두부 양념장 오래지속할수있는 건강한 다이어트와 생활습관을 잘 유지할수 있도록해야겠다. 월요일부터는 아침 유산소운동과 스트레칭시간을 가지도록 ! 화이팅

다이어트 시작 있는그대로의 나를 바라보기. ☆목욕.반신욕.마사지. 신진대사촉진,피부 노폐물 독소제거 Good 😀 ☆아령운동 ☆하체스트레칭

☆5월엔 3kg 다이어트성공으로 선순환을 일으켜야겠다. 삶에서 바꾸고 싶은 건 뭐든 바꿀 수 있다. 삶은 흥미진진한 모험이 될 수 있다. 오늘 삶을 바꿔라 미래의 요행을 바라지 말고, 미루지 말고 지금 행동하라.

I enjoy studying English I should concentrate on studying and reading and exercising today. Let's have a good day 😊 요리와식사명상시간♡면이 진짜 쫄쫄했다. ㅋㅋ 소스는새콩탈콤하고 곁들인 적양배추덕분에 맛있고 덜느끼했다. 식초를 첨가했다. 식사를할때 식사만,한다는게 늘 자주 딴짓도 함께해오다가 식사만,해보니 참 좋다. 멍때리고 음미하고 사색하는 자유와 즐거움은 뇌를 쉬게하는 휴식이었다. 나른하고 충만하고 행복한기분 왠지 더 건강해지는 힘^^

Achivement 성취 의식Awareness + 수용Acceptance + 변화Alteration = 성취 Achivement 오늘은 새로운 삶의 시작이다. 승리자는 쉽게알아볼수있다. 그들은 항상 드러난다. 좋은차를 몰고 좋은옷을 입고 아름다운 집에살며 호화로운 휴가를 떠난다. 행복한 가족과 건강하게 살아간다. 행동이 당신을 설명하고 정의해준다. 당신이 변하면 환경과 주변상황도 바뀌면서 달라진 부분을 반영한다. 사람이 개선되면 환경역시 더 나은 방향으로 바뀌기 마련이다.