La vida rica

어제보다 가벼운하루 기분좋은 아침이다 아침-달걀후라이.통밀토스트.치즈반장.오렌지1개. 믹스커피 ☆커피의 맛이 황홀했다. 점심-삶을달걀2.모닝빵1.오렌지1.블랙커피 저녁-두부.브로콜리 Our life is what our thoughts make it 우리의인생은 우리가 생각하는 대로만들어진다. ㅡ마르쿠스아우렐리우스 행복하도다,오늘을 자신의 것이라고 할 수 있는 사람! 오늘 하루도 멋지고 행복한 하루를 창조하며 기쁘게 성장하는 나와 우리가 되길 기도합니다 좋은하루 되세요! 😃

사람을바꾸는 방법은 세가지 뿐이다. 시간을달리쓰는것 사는곳을 바꾸는 것 새로운 사람을 사귀는 것. 이제부터 나라는 사람을 바꾸는 방법 세가지를 써보자. 위 세가지 변화방법을 내삶에 적용해 실천해보자. 오늘은 새로운 문을 두드리는 하루이다. 건강과 행복 풍요가득한 멋진하루가되자 💕

오늘도 멋진하루가 될거야♡ 자전거타기.발레수업 자기전 스트레칭 수분섭취 두부를활용한 단백질섭취 포커스온미.명상 나를 다그치기보단, 있는그대로의 나를 다독여주고 응원하며 칭찬해주자. 선생님의 열정수업에 발린이도 열정기쁨 느끼고있다^^! 운동후 김밥 너무맛있어서 깜짝놀랐어요 힘이나네요 감사합니다♡ 모두 멋지고 행복한 기쁜하루 되시길 기도합니다♡

봄맞이대청소를 너무 열정적으로했는지 몸살이날 지경이다 ㅎ 침구류도 새로 다 구비하고 온 구석구서 선반정리까지 이렇게 옷이 많았나 ? 아무튼 정리의 힘을 믿고 좋은밤 멋진 내일을 준비하자 행복하고 평안한 밤 되시길 기원합니다^^♡

오늘다짐 비타민섭취 저녁6시이후 채소디톡스 방울토마토.브로콜리.두부 걷기.근력스트레칭 일찍숙면.하루일과정리 행복하고 풍요롭다 건강하고 활력넘치는 새로운희망으로 설레이는 멋진하루를 가치있게창조한다. 모두의 건강과 풍요로운 평화를 기원하며 늘 행복하세요!♡

day52. 식단 건강일기 오렌지 딸기 🍓 과일 카레 소면 브로컬리 라면.두부 걷기.적당. 반신욕 수영 50일동안 2kg감량유지 -1kg성공 운동계획.발레.아침동산 50분 유산소 Always age20 ♡❤️ 언제나 스무살의 마음 처럼 새롭고 설레임가득한 2023되자

아침이 산뜻하고 좋으면 하루가 산뜻하고 활기차다♡ 햇살좋은 봄날.! 3월 새롭고 희망찬 성공! 날마다 하는일이 더 잘된다. 방법을찾고 적용하여 성공적 결실을 이룬다.

식단일기를 쓴지50일째이다. 극적인 건강변화라고는 할것이 없지만 1~1.5kg 감량 유지 탄산수로 음주량을 줄였고, 자주먹던 인스턴트음식을 대폭 줄였다. (라면,편의점샌드위치,삼각김밥,즉석냉동요리등) 걷기와 수영으로 활력과 피부건강을 되찾은듯하다. 기존에 늘 지속하던 요가대신 올해는 다음주부터 발레에도전해보기로했다. 새로운 시작의기회와 배움의용기를 지닐수있음에 감사하다. 요즘 자주먹는 비빔국수 오늘은 콩나물과 김치를더했더니 더 맛있었다.ㅋ결코질리지않는다. 통밀빵에 버터대신 코코넛오일을 발랐다. 고소하고 향긋하다. 바닐라아이스크림과 딸기쨈♡ 환절기이기 때문에 스트레스관리에 유의하려고 하지만 쉽지않다 예민한 탓에 조금만 신경을써야하는 일이생기거나 즉시해결되지않는 일에는,아무것도하지못할정도로 엄청 스트레스를 ..

새싹에서 무청향기가 좋았다. 싱싱하고 신선해서 나까지 싱싱해지는 건강밥상이었다. 확실히 속이편하고 포만감이 좋았다. 오늘은 해피랑동산 산책걷기 땀이조금날정도로 함께뛰고나니 눅눅한몸컨디션이 한결가볍고 활기찼다. 조금만 시간을 내면 훌륭한 운동이되는 해피산책 늘 조금더 신경쓰자 사랑해 해피 😊 고마워~!!♡

좋은아침이다. 집보러다니느라 너무 고단하고 힘들었는데 푹잘잤더니 상쾌하다. 내건강과 몸과마음을 항상 잘 살피자 어제야식으로 먹고싶었던 피자.토마토 소스와 치즈로만이루어져서좋았다. 밤에먹지않은건 참 잘한일이다. 아침에 이걸 먹으려고 기분좋게일어났다. 그래도 제일먼저 사과를 먹었다. 👍 오늘도 건강하고 아름다운하루보내자 나늘 최우선으로 보살피고 사랑하며 충분히 타인을배려하고 이해하는 행복한 하루가되자. 도움이필요한 때에는 언제든 내가먼저 용기를내어 선행하자. 오늘도 처음맞이하는 새로운 기회의 하루에 감사하다. 마주하는 모든이들의 행복과평화를 기도하며 참치 샐러드 포케를 먹었다. 햇살듬뿍받고, 오늘 본 집은 지금본 집중 가장 마음에들고 살고싶은 생각이든 첫집이었다. 왠지 기분좋은 예감이든다. 의외로 저 알이 ..