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새벽4시반기상
간혹 배가 너무고파서 일어나는 새벽ㅋㅋ
히비스커스차와 요거트 딸기
무설탕 요거트를 사고서는
블루베리잼을 듬뿍 넣는나 ㅋㅋ그래야 맛있다.
단백질이 부족할까봐,
불려둔. 병아리콩을삶았다.배가고프니 멀먹은들 다맛있지만 유독 구수~고소~했다
포만감굿
점심 떡라면
오늘 잘한점
1.면은 반만 넣었고 그마저 끓는물에 한번데쳤다.
두부와청량고추 미역으로 건강 영양소를 채웠다.
잘한점
2.평소 정말좋아하는 감자칩 대신 샐러드로 버거 세트를구성했다. with제로콕
잘한점3.
내가 과당도 너무 섭취하는것 같아서
방울토마토로 저녁야식과 간식으로 사와서 먹었다.
굿 👍
앞으로는 아래 식품구성으로 식단을 먹어보기로 해본다.
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