do. not list. 외식하지않기

아침.16시간공복후 breakfast

오이.자몽.에그스크렘블

모처럼.걷기로했다.
홀로40분 이상 걸은지 너무 오래된것 같았다.
천근만근한 무거운마음은 낯선길을  오래 순례자처럼
걷는것 만큼 훌륭한 처방은 없을것이다.
러너스하이는 30분의 고비를 넘기면 최상의 아드날린을 분비하고 도파민을 뿜어 우리의 신체와 감각을 즐겁게 한다고는 하지만,
걷기의 하이는
경험상 50분. 이상은 지속되어야 되는것 같다.
워킹하이는짧고 즉각적인 보상이. 없는한
실지 그냥,그렇다
(평소 만보이상걷는 일상 보통인간인 내기준).
운동의 힘듦과 비례하여 짧은 쾌락을 그닥 즐기지 않는 나를  발견한다.
내가 원하는건 시공간을 초월한 지속가능한
만족이란걸 다시금 깨달았다.
쾌락만을 향해 달려가는 삶에 염증을 느꼈다


유튜브를 듣는데
뭘하고싶은지 모르겠는 아침.
뭘 해야한다는
투두 리스트가아닌
두 낫 리스트를 먼저 써보라는 조언을들었다

딱히 뭘해야할지
하고싶은지
잘몰랐기에,.

오늘은 욕망 덩어리이었던,
외식 하지 않기를 해보았다.

점심.짜장면

저녁.샐러드.에그반숙토마토

올리브 치아바타

밖에서 조리된 음식을 사먹지않는것
두낫리스트를 해보니 비로서
오늘 내가 원하는 하루. 보내고싶었던 하루를 살게되었다.
아무도 만나고 싶지않은것.
이해할수없는 대화를 듣고싶지도 이해하는척
지속하기 싫은것
내생각만 하고 싶은것.
건강한음식으로 내몸과 마음을 살펴주고 싶은것.



우리몸도 독이 쌓이면 염증이 생기듯
마음과 생각도 디톡스 할 여유와 시간을 주지않으면
염증이 생기지 않을까 ??



두 낫 리스트.를 행하는것

너무좋은 하루인것 같다.