728x90
2023새해시작
활기차고 건강하고 풍요롭기를 바라며,
내맘과는 다르게 컨디션이 좋지않은날의 연속이다ㅠ
세월이 가는만큼
몸건강도 더욱 소홀하지않게 관리를 잘해야겠다
며칠 아프니, 하고싶은것이 생겼을때 그 무기력한 심정을 깨닫고
오늘 부턴 다시 건강상쾌한 몸과 맘 정신을 위해
노력하는 하루하루가 되어보자 다짐한다.
1.자연과의 친교
과일.채소 사랑
육류,인스턴트가공식품 멀어지기
그동안 편하다는 이유로 무절제한 음식섭취가 독이되어 나를 아프게한건 아닐까 반성했다
조금더 절제하고 자연식을 할수있도록 해야겠다
2.커피 카페인 줄이기
커피 대신 차를 마시자
과도한 이뇨작용이 마실땐 좋아도 결과적으로
내몸을 예민하게 만든것같다
3.자연과 함께하는
걷기,등산,등의 야외활동하며
운동하고 산책하기
최대한 삶의 긴장감을 줄이고스트레스를 풀자
2023
멋진 한해 됩시다
브라보
화이팅♡
'Wealth > Health' 카테고리의 다른 글
| 1.11다이어트 식단 일기day2 (0) | 2023.01.11 |
|---|---|
| 1.10식단일기day1 (0) | 2023.01.11 |
| 10월 식단 reboot (0) | 2022.10.28 |
| 맛있는 건강 밥상 (0) | 2022.07.11 |
| 비트피클 만들기😍 (0) | 2022.05.16 |