La vida rica

오늘다짐. 저녁.양상추샐러드먹기 샌드위치.3번에나누어먹기. 발레수업전스트레칭. 저녁유산소운동

실로 오랜만에 하는 유산소 운동.파워워킹50분 비가왔지만 걷기성공 너무좋았다.하루1샐러드. 좋아요 맛있어요 와인한잔. 안주는 최대한가볍게 성공♡ 고생했어.토닥토닥♡ 오늘잘한건, 비가와도 운동한것. 홈트로 아령 상체운동 한것. 과음 하지않은것 샐러드 챙겨먹은것. 오늘도 멋진하루였다.굿 👍 내일도 나에게 칭찬할수있는 성공적하루를 만들자. 화이팅

드디어 감이오는군. 후훗 야 뱃살 내가 이렇게 먹는데 니가 안빠지고 버틸수있겠니 ?? ㅋㅋ 난어제 샐러드. 장보기를했어.뱃살아 잘가 샐러드의포만감지속시간 약 .1시간. 아몬드를 먹어야겠다. 뱃살아 내장지방아 ,다이어트 성공안하고는 못베기는 식단과 운동을 내가 실천해주마. 안녕 👋

내사랑 과일♡ 딸기잼만들기. 바게뜨에 얹어먹어봤더니 내 자신에게 감탄함 ㅋㅋ그래도 ,돈이 좋긴좋다. 비싼게훨씬 맛있군. 아보카도가들어간 토스트가 내겐취향저격이었다 😃 연속 이틀째먹었다.프랑스고메버터의 향, 참을수없는 유혹ㅋ 맛있게 먹고 행복하면 o칼로리 자. 다먹었으면 저녁운동해야지~~~ 다이어트8일째.다짐 저녁.집중유산소운동.하체스트레칭. 야식.배고플땐 토마토 먹기

촉촉히 비가내린다. 모처럼 맘도몸도 차분히 휴식하며 정돈하기좋은날이다.대청소로 주방을 말끔히 하고, 오늘 하루 간식은 방울토마토 슈퍼푸드 방울토마토 항산화,숙취,피부미용 등 저칼로리 완벽한 식품 붉은색의 시각적 에너지를 북돋아주고 힘이난다. 다이어트6일째 미약하지만 조금씩 가벼워진다. 오늘부터는 하루 한끼는 샐러드 먹기. 발레수업후 저녁으로 샐러드를 먹자. 오늘 더 화이팅! 힘을내요. 모두가 평온하고 행복하기를 기도하며, 내게주어진 건강과사랑 가족들에 안녕에 감사하다.

다이어트 day5 큰 진전은 아니지만 ㅋ 1kg감량 -0.2인치 감량 오늘 다짐. 간식.당근먹기☆ 하체스트레칭.호흡. 내일부턴 일일일샐러드 준비☆☆☆☆☆

처음먹어보는 체리잼이 새콤하고 넘 맛있다. 오스트리아 다보 잼 .다른시리즈도 탐난다. 오늘의 목표 리스타트&리셋 다이어트목표 복부지방 줄이기.현재26.5 다이어트를 시작하는 이유. ☆갖고있는 26사이즈 옷들이 너무 꽉 낀다. ●헌옷도 새옷처럼 입기위해 내몸을 바꾸자 헐렁하고 맵시있게 시원한여름을 보내자. ☆몸과머리가 무겁고 체력및 면역이떨어진것 같다. ●정신도 육체도 더 건강하고 활기차고 싶다. ☆붙는 치마를 입었는데 똥배. 툭. 친구가 이티같다고놀렸다. ㅠ ●납작하고 보기적당한 복근을 만들어보자. 목표치수 허리25 몸무게 53-54-55 오늘은. 오후발레수업.저녁 ☆☆☆ 하체스트레칭 꼭☆☆☆☆☆ 저녁채소과일디톡스 바나나.당근.방토☆☆☆☆☆

☀️ 굿모닝 굿데이 잠을 설쳤지만, 다시침대로돌아가진 않았다. 가만히 나를정돈해보는 시간을갖고, 오늘하루도. 잘 살아보겠다고 , 좋은 사람으로 건강하게 사랑하며 나를 더 성장시키고 행복한하루를 다짐했다. 컨디션이 안좋지만, 스스로한 약속 아침운동을 준비했다. 공복 유산소50분. 아침햇살과함께 걷고나니.한결 몸도마음도 충만한에너지가채워졌다. 아침. 블랙커피.토스트1.달걀1.치즈슬라이스.양배추 방울토마토 샐러드 🥗 👌 😊 오늘다짐 점심. 멸치육수.잔치국수. 저녁. 방울토마토.당근디톡스 하체스트레칭 하기☆

아침.탄단지 달걀.토스트.방울토마토.카놀라유.커피 점심.일반식 맛있게, 짬뽕칼국수 저녁.삶은두부 양념장 오래지속할수있는 건강한 다이어트와 생활습관을 잘 유지할수 있도록해야겠다. 월요일부터는 아침 유산소운동과 스트레칭시간을 가지도록 ! 화이팅

다이어트 시작 있는그대로의 나를 바라보기. ☆목욕.반신욕.마사지. 신진대사촉진,피부 노폐물 독소제거 Good 😀 ☆아령운동 ☆하체스트레칭