La vida rica

오늘부터는 식단일기가아닌 몸 마음 정신 건강을 위한 일기를 쓰기로했다. 매순간 내자신을 소중히하기 위한 일상의작은 행동들 이 나를 더사랑하고 나아가 상대방과 내가속한 관계들이 더욱 행복할 수 있는 노력들을 의식하며 성장하고 변화하는 기쁨을 남겨보려고 한다. 누구 보다 지금은 내 자신이 행복하고 싶다. 마음과 정신이 균형을 찾고 새로운 기쁨을 느끼고 싶다. 동산에 올라 처음앉아보는 벤치 에서 하늘을보며 오늘 햇살충전 걷기는 이만보는 족히 될것같다. 1일1과일채소는 챙겨줘야겠지? 딸기 감사합니다♡

하둘시 하느님과둘만의시간 김유진작가님의 어웨이크를읽고 하느님과 매순간 대화하며 함께하는 하루를보내면 어떨까,하며 힘든아침도 기도로시작했다. 한결 마음이 밝아지고 힘이나는 아침이다. 맛있는 페스트리 커피를 먹을수있는 시간과 갖고있는 여유에 이,새로운아침에 감사합니다^^ 모두가 각자 자신만의 신이있다면,혹은 자기내면안에서, 늘 보호받고 존중받고 사랑받으며 행복한 주일되길 바라며 이 아침을 시작합니다. 내 다이어트도 삶도 정체기이다. 아무리 운동과 식단을병행해도 체중이줄지않는 ㅋ 내삶도 마찬가지다.어떤노력을 꾸준히 해도앞으로나아가는성장이 보이지 않는다. 모든 접근방식과 생활에 변화를 주어야겠다. 새로운운동,새로운생활패턴등 변화를주기위한 계획을 만들어보는 1월의 마지막주가 되어보자. 가족과함께한 식사 감사합니다..

If you look the right way you can see that the whole word is a garden 세상을 바르게 보면, 전 세계가 정원임을 알 수 있다. -프랜시스 호지슨 버넷 오늘도 나의 일상 작은 정원을 잘 가꾸어나갈수있는 지혜와 아름다운 마음이 깃들길 용서와 화해의 시간으로 마음이깨끗해지고 평화로운 기쁨을 누리길 기도한다. 자연과의 친교 사람과의 친교 나의 하느님과의 친교 소원했던 우리사이의 친교를 위해 내가 할 수있는 작은 실천들을 생각해보자. 모두가 자연속 행복한 충만감을 느끼는 건강한 주말이되길 기도합니다 몇년째 먹어도 질리지않고 맛있는 스타벅스샌드위치 오늘은 탄산수대신콜라. 설탕없는 0칼로리가 신기하다. 레몬을함께넣어마시니 더 맛있고 청량해서좋았다. 점저로는 버섯야..

아침. 맛있었다 천천히 맛있게먹은 낙지덮밥 맛있었다. 활동량이 많은날이라 든든히 잘먹었다. 쓰러진황소도 일으킨다고 하는 낙지, 감기몸살기운이 있는 나를 일으켜주길 바라며 오늘은 탄산수가 떨어졌다. 제로콕한캔 먹고, 집으로와 따뜻한 레몬수로 게운함 상큼한 충전을해본다. 상처받은 모든이들이 안전하고 평온함을 느끼길 농심은 대단하다고 느꼈다. 저칼로리고단백 스트레스 와장창 행복지수 업그레이드^^ 단백질콩과자 조금비쌌다.ㅜ 라면도 천원인데 급사라지는 과자가 이천원인것.ㅎㅎ 가격이란게참 상대적인가싶다. 오랜만에 세끼 다챙겨먹고 운동은 안했다 나를조금 이해해주고 보듬어주고싶은 하루이기 때문이다. ♡ 지금 이자리에서 나자신을 돌보기 위해 할 수있는 최선의 방법은 무엇일까.? 나날이 좋은날 더 행복한 하루하루 되길 바..

식단일기.Day17 체중 -1.2kg감량 이번달 목표 -2kg이니 남은5일동안 대략 하루0.2kg감량이면 충분할것같다. 계획은 매일만보이상식걷고 ,저녁은 과일등의 디톡스와 야식먹지않기,음주대신 탄산수마시기이다. 어젯밤엔 너무너무배가고팠는데 (먹고싶은목록을 적어볼정도로)아침엔 말끔히 없어진게 좀 의아했다.악마의유혹 머 이런것인가?? 오늘느낀 변화는 평소먹던 라면인데 몸시 짜게느껴졌다는것. 저녁디톡스만으로도 입맛이 담백해짐을 느꼈다. 저녁과 간식으로는 방울토마토를 먹으려고 사왔다. 집보고나서 터벅터벅걸어왔더니 이미 오늘 걸음수가9000보이다. 이사는 가기전부터 마음 결정 하기 힘들다. 새로운동네에서 우리해피랑 내가 잘적응할수있을까?부터 주변환경 분위기등 모두 나를 편안하게 해줄수있을까 등등..부동산소장님 말..

우리는서로 사랑하고, 나누고, 공존하고, 이해하고, 베풀고,창조하는법을 배운다 인생을 변화하기위해우리가 먼저해야할 일은 내재된잠재력을 발견하고 실현하는 것이다. 책에는 실제로 지은이 브리애나위스트가 인생을바꾼 지혜의 생각들이 담겨있다. 성공 태도 자아 감정 관계 인생에서 중요한 5가지 영역에서 당신의 생각과관점을 변화시켜줄 이야기들이다 달라진 오늘의 나의 생각과 태도가 내일의 인생을 완전히바꾼다. 인생의 새로운 변화를 꿈꾸는 모든분들께 사랑과용기희망을 전하며 자신의 인생을 책임질 사람은 오직 자기밖에 없다. 어떤것에도 의존하지말고 편안함에 안주하지 말고 우선 자신의 평화를 찾는것이 우선이다. 자신을 사랑하는것은 남에게휘둘리지알고 자립하는것 용기있게 전진하는것 덧없고 신뢰할 수 없는 세상에서 기쁨을 찾아내..

좋은아침이다. 어제하루 티톡스로 1kg감량 성공 한결 몸이가볍고 메이컵도하루쉬었더니 피부도 좋아졌다. 딱히 기분히 좋은건아니었지만 확 달콤한 빵을 먹었더니 엔돌핀이돌았다. 식욕도 딱히없고 , 새해지만 삶의 의욕도 없다 ㅋㅋ 이번달목표는 열정을 찾는것인데 아직 못찾았다 ㅋㅋ 매사 모든일에 성의와열정을 다해보려한다. 그래도 하루를 계획해야하니 식단일기를 적어봐야겠지. 오늘의 장점은 식탐왕이고 왠만해서는 입맛을 잃지않는 내가 입맛이 없다는것이다. 빵을 반만먹었다. 점심 저녁도 천혜향과 배.사과를 먹어야겠다. 가볍게 샐러드나 샌드워치 정도의 브런치, 완전히 새로운 음식을 먹어보는것도 삶의 열정과기쁨을 찾는데 도움이될것 같다. 그리고 어제는 한파로 정말오랜만에. 만보걷기도 하지않았으니 오늘은 해피랑 낮동안햇살을 ..