건강과 다이어트를 동시에 7:3법칙 채소.과일식 단순하면서 자연스러운 방법이 가장 효과적인 다이어트 이 책을 읽고 난 뒤 가장 쉽게 실천 할 수있는 방법 아침은 과일 또는 과일 주스만 먹는 것이다. 저녁8시부터 다음날 아침 8시 까지 최소 12시간은 물만 마시고 공복을 유지하며 독소와 노폐물을 배출하도록 돕는다. 2023.9.13.오후 6.30시작 오늘아침 사과 🍎 🍑 복숭아 🍑책이 재밌었다.그리고 쉽고 단순해서 너무나 읽기 편했다. 어제저녁은 자두,오이,토마토를 먹고, 자연스래 마시던 맥주한캔을 마시지않으니 저절로 독서하는시간이 마련되었다. 책한권을 순식간에 다 읽었다. 오랜만에 편안하고,내몸을 쉬게해주는 참된 시간을 스스로에게 준것같았다. 책속에서 중요시한점은 금연.금주와 커피.가공식품.유제품.육류...
