채소.과일식

건강과다이어트

건강과 다이어트를 동시에
7:3법칙
채소.과일식

단순하면서 자연스러운
방법이 가장 효과적인 다이어트


이 책을 읽고 난 뒤
가장 쉽게 실천 할 수있는 방법

아침은 과일 또는 과일 주스만 먹는 것이다.
저녁8시부터
다음날 아침 8시 까지 최소
12시간은 물만 마시고 공복을 유지하며
독소와 노폐물을 배출하도록 돕는다.

2023.9.13.오후 6.30시작

오늘아침 사과 🍎
🍑 복숭아 🍑

아침사과♡

🍑복숭아

책이 재밌었다.그리고 쉽고 단순해서 너무나 읽기 편했다. 어제저녁은 자두,오이,토마토를  먹고,
자연스래 마시던 맥주한캔을 마시지않으니
저절로 독서하는시간이 마련되었다.
책한권을 순식간에 다 읽었다.
오랜만에 편안하고,내몸을 쉬게해주는  참된 시간을
스스로에게 준것같았다.

책속에서 중요시한점은
금연.금주와
커피.가공식품.유제품.육류.생선등을 최소화(안먹으면 최고) 를 강조했다.

그리고핵심포인트는
공복 과일 섭취와.채식이다.

처음 부터 채식100 %는 힘들기에
저자는 채소과일70 /일반가공식품 30%
섭취방식을 권유한다.

매일 하나의 방법만 노력해도 우리 몸은 많은 긍정적 변화가 올 것이라 믿는다.

책을 읽으며
그동안 내가 또한번 무지했다는것을 느꼈다.
이번에야말로 제대로 앎을 습득한 멋진 기분
이 책을 만나게되어서 정말 기쁘다 ❤️🧡
오늘 하루의 시작이 이미 성공으로 채워진다.

감사합니다 ♡
이 글을 읽어주신 모든 분들이
더욱 건강하고 행복하시길 진심으로 바랍니다
멋진하루되세요♡