La vida rica

먹을것이없다.ㅋ 어제오늘 아침은 과일 딸기.사과.오렌지.토마토놀라운가격.김밥한줄보다 저렴했다.대단함에놀라며맛있게먹었다. 옛날 학창시절 도시락이생각났다.오늘다짐. 4월 첫째주. 충분한휴식과 유산소운동을 자주하도록하자. 내가받은 모든 풍요와은총에감사하며 나날이 조금씩더 성장하자. 모든가정ㅈ에 건강과행복을기원하며

맛이없었다.ㅋㅋ연두가좋다.파릇파릇 싱그럽고아름다운 연두빛깔의 생동감 .4월엔 채식 식단을 유지하려 노력하자. 자연과함께 아름다운지구를 위하고 사랑하며 내삶도 더욱 자연스럽고 깨끗하게 이루어나가자.4월 새롭게 과거를 답습하지않고 스스로의 직관을 믿자. 4월에 이루고싶은 좋은습관 1.일출이간에맞춰 일찍일어기 아침3시간을 2.온전히 자신의 개발을위해 공부하고 노력하기 3.경제적성장 4.원활한이사를위해비움실천

오늘섭취한 힘과기운을준 음식들표고버섯과 떡 두부 청량고추로 칼칼하게 맛낸 된장떡국, 왠지 면역이쑥쑥올라가고 나쁜독소가 쫙빠지는 기분!좋았어 !!운동후 집에와 먹는 토마토가 정말달콤했다장보기.빵대신 고구마. 메추리알.아보카도양배추채소두부부침게. 실패 ㅋㅋ 메추리알 실패.나에겐 너무비렸다ㅜ 우리해피영양간식으로주어야겠다^^! 오늘도 건강하고 멋진하루였다. 내일 더 멋진행복성장 부자 화이팅♡!

어제 드디어 이사할집을 구하고 계약을진행했다. 3개월을꼬박 나름 고군분투하고나니 긴장이풀렸는지, 후련하고 설레이기도하고 또다른 걱정들도밀려오고 긴장하며 들떠서인지 밤새잠도 못잤다. 불면증일도없는 내가 밤새근육통과 오한등으로 몸이 다 아프다.ㅋㅋ (발레근육통인것 같기도) 발레는 처음이라그런지 몇안되는 동작을 따라하는것만으로도 땀이범벅이된다 지금까지 해본 운동중(요가.수영.필라테스.헬스.재즈댄스 ..등) 가장 힘들다.나이탓도있겠지라고 하기엔 우리반엔 나보다 나이훨씬많으신분들도 다 유연하시고잘하신다. 내몸에 충격은 요즘 말할수없이크다. 조금씩 성장하겠지하며 꾸준해볼 예정이다. 어려운만큼 배움의기쁨도 크다. 요즘은 식단에 크게 노력을 기울이지 않았지만 간식을 많이줄였고 채소과일비중을 늘렸다. 인스턴트식사도 (라..

요즘은 해피와 아침산책이 정말 즐거운 봄이다♡오늘은 빵대신 고구마. 고구마가 빵보다 훨씬부드럽고 달콤했다. 빵대신 고구마로 살아보자사망직전 깻잎과양배추를 처리해야했다. 부침가루는 마법의 가루인것 같다. 모든음식을 맛있게해준다.오늘다짐.운동전후 토마토주스먹기 당근간식 비건 멋진하루 오늘더성장하는 부자♡

놀랍고 경의로운 나날들이다. 고마운사람을위한 작은정성과 선물이 다시나에게 10배 20배가 되는보상을 주었다. 해빙의 기쁜힘을 느낀다. 감사하고 멋진하루 늘 나에게 큰힘을주는 나의 베프윈터와 오랜만에 봄산책♡건강하게 우리가족곁에있어주어 감사하다♡ 엄마가만들어주는 집밥을먹고 왔다. 하루종일든든하고 힘이났다. 오늘 성장실천. 간헐적단식-공복시간 12시간 비타민 딸기 주스 만들어먹기 식사후 계속 활동하기 내일다짐 간헐적단식: 13-14시간 공복유지후 식사 발레수업10분전도착.스트레칭. 잠들기전 하체스트레칭 샐러드한끼 토마토.딸기 먹기*

이탈리아 통밀스파게티 이스파게티면은 일반 부드러운식감과는 조금다르다 텁텁하고 잘 끈기는 면발이라 호불호가 많을듯 하다.그런데한번 먹어보면 꽤나 매력적이다. felice .행복한 기쁜의 어원과 spaghetti 의 끝말이 어울어진 합성어라여긴다 felicetti ,♡ 그래서인지 요리하면서 즐겁고 행복했다. 수란도 시도해보았고 베이컨도 삶아서 넣어보았다. good 👍 👍 👍 해피브런치완성 난 샌드위치가 너무너무 좋다. 밥보다 더좋다. 그래서 수영후 먹는 샌드위치와 커피는, 인생 살맛나는군 하하하 . 내게 살고싶은 맛을 주었다. 감사합니다♡ 한주다짐 1.수영 주 2회로 늘리기(일.수) 2.지난주 하지않은 하체스트레칭 하기(3번)화목토 3.천천히먹기 4.체중점검. 5.채식위주습관노력

사과의 효능 혈관.다이어트 장건강.면역기능개선. 아침의 사과는 금이다 😃 남은 2월 초심을 잃지않고 흔들리지말고, 나와 주변에게 도움이될수있는 건강정보와 식습관을 만들어가도록 노력하자. 오늘하루도 사랑과행복 건강과 풍요로운 나와 세상을 소망하고기원하며 감사합니다 사랑합니다 좋은하루 되어요♡ 이렇게가족과 풍요로운 식사를 즐길수있어서 감사하다♡ 나에게가족이있고 모두건강하고 함께 사이좋고 서로에게 기쁨이되어주는 사람이곁에있음에 감사하고 행복하다. 더 좋은 사람이 되어 내가더 많이 보답할수 있는이로 성장하고 발전하는 사람이 되자.

이렇게달달한아침이 좋다. 오늘은 자전거교통수단으로 활동량을 늘리고 교통비절약♡ 해피랑 산책걷기도 평소보다 늘렸다 울해피도 살빼야함 ㅡ 음 왜이렇게 맛있니 ㅋ그대신 저녁은 금식합니다. 걷기하러갑시다 오늘다짐. 무거운하체 스트레칭으로 가볍게 자기전 간단한 요가로 나와의 대화시간 갖기 주말동안 가족외식이있으므로 틈새운동과 아침운동 챙기기. 일요수영.반신욕하기 🍇 🍈 과일 구입 디톡스 비타민섭취 화이팅 매일 조금씩 더 성장하자 사랑기쁨풍요행복 감사 😊 나와 모두가 아름답고 행복한 하루 되길기도하며