인생에서 가장 중요한 것이 하나 있다면 '마음챙김'이다. 마음 챙김은 생각에 매혹되지 않는 것이다. 쾌감을 주는것에 집착하거나 쾌감을 주지 못하는 것을 밀어내려 하지 않은 채 오직 현재의 시간과 소리 감각, 생각에 주의를 집중하는것이다. 우리는 아침에 깨어나 밤에 잠들기 전까지 자신과 수많은 대화를 나누고 생각 속에서 길을 잃는다. 왜 길을 잃는가. 마음의 재잘거림은 우리가 인식조차 하지 못할 정도로 매력적이기 때문이다. 길을 잃지 않으려면, 모든 생각과 마음의 소리가 그저 왔다 사라지는 대상이라는 사실을 알아차려야한다. 그러면 끊임없이 내면에서 속삭여지는 주문을 깰수있다. 좋은 삶을 살려면 매일 자신을 철저하게 객관적인 상태에서 무심히 맞이하고 떠나보낼 수 있어야 한다.
