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땅콩버터. 꾸덕하고 고소한 고단백 고지방식품이지만
혈관건강.체지방관리등 다이어터라면 즐겨먹는 버터 아닐까??^^하루 두스푼이 적정량이라고 한다.
오늘 식단 운동 다짐
햇살속 걷기
딱 한개만 해보는 팔굽혀보기 1회
딱10초만 플렝크1회
5초 스트레칭1회
식단.
집밥 요리와 샐러드채소 섭취.
탄산수.수분섭취
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