식단일기Day47.브로콜리두부무침

레시피는 참고만, 대충 눈대중으로 한끼먹을 양만 요리해보았습니다. 참깨드레싱을 조금첨가했더니
고소하네요 🤭 호호
브로콜리는 20초정도만 아주
살짝데치는것이포인트입니다.
두부도함께 데쳐요.
물기는 꼭짜요.
으깬두부에 까나리액젖을 넣고(간장또는소금으로만도 괜찮을것같아요)브로콜리와참기름을 넣고 버무립니다.참기름은 아끼지않고 듬뿍 ^^👍 환상적이네요
브로콜리이렇게 맛나는줄 몰랐어요

식사대용 샐러드 💯 다이어트 식단 성공♡

브로콜리두부무침

샐러드비빔국수

요즘 최애식단이라 빠지지 않아요
소면.(500원동전크기,1인분적당량).새싹샐러드.
초고추장.식초.참기름.

마찬가지로 모든요리에 참기름을 듬뿍넣어요 ㅎ.ㅎ
비빔국수는 식초를 더넣어주어 새콤함을 더해요

봄이오니,
새싸돗아나듯 식욕이 돗아요. ㅎㅎ
걱정없이 맘 편하고 행복한 뜻이라여기며
밝고 긍정적인 활력으로
스스로에게 좋은 건강선물을 하는 그런 행복한
부자가 되어요!
오늘하루도 모두 행복하시고 힘내시길

Vi auguro tanta
feliciťa!
복과 사랑이 흘러넘치시길
기도합니다!

늦점심 맘스터치 치파오떡강정
몇날며칠너무 먹고싶었는데 ,
먹고나면 실망하는 그맛 .ㅎㅎ
이제 먹었으니 두번생각안날것 같다.
언른 탄산수를 뒤집어쓰고싶은 단맛과 느끼함 ㅎㅎ
굿바이 닭강정 ~~아디오스~~!!^^고마워
덕분에 저녁 느끼해서 안먹어도 될것같아 !!

저녁다짐.채소 .과일.수분섭취
강하나하체스트레칭
딱한개만 팔굽혀펴기
딱 30초만 플랭크
❤️🧡💛